Cand vrem sa parasim anumite obiceiuri nesanatoase, care sunt piedicile pe care le intamapinam? Reusim intotdeauna sa ne respectam angajamentele, sau ne abatem de la ele cu usurinta?
Am gasit o initiativa interesanta pe un site.
Acesta „ îşi propune să ajute pe oricine întâmpina dificultăţi în dorinţa de a scăpa de o dependenţă, de a-şi controla greutatea corporală, de a-şi duce la bun sfârşit orice alt obiectiv, folosind… puterea angajamentului public, bazându-se pe ultimele descoperiri ale psihologiei sociale şi ale economiei comportamentale.
Toţi avem obiective iar unele dintre ele par greu de atins. Prin angajamentul pe care il iei ti se ofera ocazia de a-ţi dovedi ţie şi celor din jurul tău importanţa atingerii obiectivelor propuse.
Angajamentul public adaugă un motivator psihologic foarte puternic – presiunea socială. Şi nu este vorba de o presiune externă pe care ar face-o alte persoane asupra ta ci este presiunea pe care psihicul tău o percepe doar datorită faptului că diverse persoane, poate unele semnificative pentru tine, îţi urmăresc angajamentul.
Daca astazi va luati angajamentul de a manca sanatos, noi va sustinem decizia, oferindu-va o reteta usoara si de calitate.
Este vorba despre cartofi copti cu vinete, pentru care avem nevoie de:
1 kg de cartofi rosii
1 vanata
1 ceapa
1 ardei gras rosu
2 catei de usturoi
3 linguri de ulei
1 legatura de patrunjel/marar
cimbru
Se spala cartofii si se pun la cuptor cu tot cu coaja. Se caleste in ulei, apa si sare vanata taiata marunt pana se inmoaie. Se adauga ceapa taiata pestisori, ardeiul taiat fasii, usturoiul si putin cimbru. Se inabusa, pana se inmoaie totul.
Dupa ce s-au copt cartofii, se taie rondele si se pune peste ei amestecul de legume. Se orneaza cu patrunjel sau marar.
Ganditi-va azi, care ar fi schimbarile pe care ar trebui sa le faceti?
Ramaneti in forma: mancati intelept!
06.10.2015
sursa foto: 1. forksoverknives.com; 2. bucatarul.ro
5.419 Comentarii