Sanatatea a mai fost definita ca fiind abilitatea de adaptare la stresul vietii. Asa stand lucrurile, oamenii sanatosi trebuie sa descopere modalitati de a-si intra in ritm prin echilibrarea perfecta a balantei stresului.
In cartea “Tablete de stil de viata”, sunt prezentate cateva secrete anti-stres.
Primul este exercitiul fizic. Efectuat cel putin 30 min in fiecare zi, exercitiul fizic creste secretia de endorfine, hormoni care ne dau senzatia de bine si care ne protejeaza organismul fata de stres.
Urmatorul secret este alimentatia vegetariana. Beneficiile provin din faptul ca disponibilul energetic creste, deasemenea si eficacitatea si rezistenta.
Urmeaza abstinenta in fata tutunului, alcoolului si cafelei, odihna adecvata, folosirea apei pentru uz intern si extern, Cultivarea unei atitudini mentale pozitive si construirea de punti stabile in viata cum ar fi credinta in Dumnezeu, 
prieteni de incredere, un camin cu dragoste si un scop in viata.
Alimentatia vegetariana vi se poate parea seaca. Insa puteti incepe prin a gati in fiecare zi cate o reteta. Azi va propunem o reteta de budinca de orez.
Este nevoie de mai multe ingrediente, insa modul de prepararea este foarte simplu.
Trebuie sa avem:
4 cani orez fiert
1 cana si jumatate de lapte de soia
1 cana de alune sau migdale taiate
1 cana de stafide
2 lingurite de suc de lamaie
1 lingurita de coaja rasa de lamaie
4 linguri de miere
coriandru
vanilie
sare
Se mixeaza toate ingredientele. Se pune compozitia intr-un vas uns si se lasa la cuptor timp de 45 de minute.
Nu va lasati doborati de stres. Acum ca stiti cateva reguli, incercati sa le adoptati pe rand si cu timpul va veti bucura de obiceiuri bune care determina o sanatate demna de aplaudat!
Ramaneti in forma: mancati intelept!
17.09.2015
Sursa: “Tablete de stil de viata”, Hans Deihl, Aileen Ludington
“RetetevegetarieneHerghelia”
Foto: 1. mrfood.com; 2. goqii.com
5.419 Comentarii